Мышцы пресса можно тренировать без использования тренажеров и специальных приспособлений. Для этого необходимо правильно оценить роль питания и посвятить 20-25 минут целенаправленной тренировке мышц живота. В статье приведены рекомендации по правильному питанию и тренировке пресса.
# Фитнес
Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. Включает 4 шага с упражнениями на диване и полу. Необходимы сила воли и желание.