Статья о том, как правильно питаться перед и после тренировки. Рассказывается о том, какие продукты следует употреблять, чтобы получить максимальную пользу от тренировки. Описывается, какие пищевые компоненты необходимы для загрузки гликогеновых депо и восстановления мышц после тренировки. Также рассказывается о протеиновых коктейлях и их роли в наборе мышечной массы.
# Бодибилдинг
Статья представляет собой полноценное руководство для бодибилдеров любого уровня подготовленности, позволяющее понять основы и нюансы спортивного питания, составить для себя индивидуальный рацион и достичь наилучших результатов в бодибилдинге. Описанная в статье диета может быть использована в течение достаточно длительного времени и не имеет, в отличие от непрофессионально составленных диет, особенностей и начала и окончания.